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腰子补肾?胶原蛋白粉美容?阿胶补血?90%的人每天在假养生

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人工智能朗读:

吾日三省吾身……

上周小编经历了世界上最遥远的距离——我精心为你准备了一个游戏,你却加载不了……现bug已修复,好奇是啥的朋友,可以戳此查看

今日佛系养生

明日随缘熬夜

小编发现,身边不少朋友已经从“吾日三省吾身吃啥”,进阶到“吾日三省吾身要补啥”。

来大姨妈了,就狂吃红枣补血;觉得身体虚了,就天天炒腰子补肾;嚷着皮肤差了,便顿顿猪蹄不离手……“吃啥补啥”、“以形补形”真的管用吗?今天跟小编一起来看。

一、多吃阿胶、红枣,能补血?

驴驴这么可爱

怎么能煮驴驴

1阿胶不补血

是不是心碎,啊不,钱包碎了一地……

这里先说明一下,我们这里讲的是现代医学的“血”,和中医里的“气血”不是同一个意思。现代医学的血指的是身体内流动的血液,可以通过相关检查来判断自己是否贫血。

贫血有好几种类型,就拿最常见的缺铁性贫血来说。当我们说吃啥补血时,我们真正通过食物“补”的,其实主要是指作为造血原料的铁。而人体能吸收利用的铁分为:

血红素铁:容易被人体吸收,吸收过程不受其他膳食因素影响。主要存在于动物的肉类、内脏和血液中;

非血红素铁:不容易被人体吸收,吸收过程常受多种食物的影响。主要存在于植物性食物中。

阿胶是驴皮经煎煮浓缩制成的固体胶,主要成分是胶原蛋白,铁和维生素C含量很少。想靠吃阿胶补血?也就想想而已。

PS:维生素C能将三价铁离子还原成较容易吸收的二价铁离子,促进铁的吸收,所以吃富含维生素C的食物也有利于补血。

2红枣不补血

要不要一起洗枣

红枣虽然味道不错,但根据打麻将哪个软件好用_电子游戏APP下载-官网平台:食物成分表的检测数据,里面铁含量并不高,如干枣中铁含量约为2~4毫克/100克。

另外,红枣中的铁还是不好吸收的非血红素铁。所以就算女同胞每天吃一大盆红枣,也实在难有好的补血效果。

二、喝补肾药酒,能补肾?

男银最怕的就是

心有余而肾不足

1补肾药酒,不补肾

蕴含了各种“神秘生物”的补肾药酒,以及其他宣称补肾的保健品,往往是套用补肾的名头,主打增强性功能。而我国目前为止从未批准过改善性功能的保健食品。

在现代医学里,肾脏的生理功能与泌尿排泄有关,与性功能没一毛钱关系。即便是肾功能衰竭患者,如果生殖系统正常,性功能不会受到影响。

如果服用了这类保健品,你感觉自己变强了,小心里面添加了违禁成分。长期摄入的话,很可能补肾不成反伤肾。

2吃再多腰子,也不补肾

你看这猪腰子又大又圆

就像这人的肾又红又嫩

动物腰子脂肪、胆固醇含量较高,吃多了不仅会加大患心血管疾病的风险,也会增加你的肾脏负担。想靠腰子补肾,不存在的。

三、多吃核桃、鱼头,能补脑?

老师,请问吃咸鱼的鱼头

是会变咸鱼还是会补脑呢?

1多吃核桃不补脑

是,核桃中的不饱和脂肪酸,对维持大脑健康有一定好处(注意,是对健康有好处,而不是让你更聪明)。但很多坚果里都有这种物质,有些含量比核桃中的还高。独独因为核桃长得像大脑,就说多吃核桃能补脑,并不科学。目前也没有直接证据证明,吃核桃能帮你涨智商。

2鱼头也不补脑

机灵的你是不是想说,鱼头中有丰富的EPA和DHA,对大脑健康有好处?还是那句话,对健康有好处不代表让你更聪明。成年人吃再多鱼头也不会涨智商。

四、吃护肝片,能补肝?

1护肝片不补肝

很多人熬夜、喝酒、吃重口,样样难舍弃,却又担心伤肝。

对身体健康的人来说,吃护肝片之类的保健品,并不会让你的肝变得多好。但如果你的肝脏已经出现问题,再乱用护肝保健品,反而会加重病情。所以朋友们,知道肝不好该咋办了吗?

看医生,听医生的话!

2多吃猪肝能补肝?

又想打我哪个部位的主意?

恰恰相反,如果你肝不好,患有肝病,就要少吃动物肝脏。因为动物肝脏胆固醇含量较高,不容易消化,会加重人体肝脏负担。

五、吃猪蹄、鱼胶、胶原蛋白粉……能补胶原蛋白?

风吹啊吹啊 我的胶原蛋白~

吹啊吹啊 无所谓 都要老~

1胶原蛋白粉、口服液等,都不补胶原蛋白

外面卖得很火的胶原蛋白口服液、粉剂、胶囊等产品,只会让你钱包变瘦,并不能让皮肤变Q弹。

我们先来搞清楚原理:吃进去的胶原蛋白,经过人体消化分解成氨基酸和肽。人体再以它们为原料,以自己的方法排列组合,分配到不同的部位,合成各种蛋白质。且不能定向地补充到皮肤上。说白了,如果你身体正常,饮食均衡,吃不吃胶原蛋白,身体都能合成自己的胶原蛋白。

所谓的吃胶原蛋白美容,都是商家炒作出来的。

2猪蹄、鱼胶、鸡爪等,也不补胶原蛋白

同样的原理,猪蹄、鱼胶、鸡爪虽然好吃,却并不能帮我们补充皮肤上的胶原蛋白。吃多了不仅不会美容,还可能变月半。

看到这,你是不是想说,今天光说这不补那不补,可我就是想养生,想大补咋办?那么你可以

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特补脑


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[编辑:健康160]